Manusia secara umum memiliki waktu tidur dimalam hari. Yaitu saat hati sudah mulai gelap. Walau begitu, ada juga orang yang tidur pada siang hari karena tuntutan pekerjaan atau karena ada kegiatan lain dimalam hari. Tidur juga menjadi kebutuhan bagi kita sebagai upaya untuk memulihkan energi kita setelah beraktifitas.
Walau merupakan kebutuhan, hampir semua orang pernah memgalami insomnia atau susah tidur walaupun mereka merasa lelah dan tidur merupakan kebutuhan. Apakah kalian pernah mengalaminya ? Pernahkah kalian penasaran mengapa hal tersebut bisa terjadi ? Nah, bagi kalian yang penasaran, yuk simak bahasan info-MNarik kali ini.
Biasanya kita akan tertidur dalam beberaap menit setelah kita memejamkan mata kita. Pada beberapa kondisi hal tersebut bisa saja lebih lambat dan bisa saja menjadi lama. Suasana pada saat kita akan tidur juga bisa mempenharuhi cempat dan lambatnya saat kita akan terlelap.
Pada kasus insomnia atau susah tidur, biasanya dipengaruhi oleh banyak hal sepeti masalah emosional, stres, kecemasan, dan depresi biasanya akan membuat kita mengalami insomnia. Namun, ada juga yang disebabkan oleh kegiatan kita. tidur saat siang hati, dan kesehatan fisik kita bisa saja berpengaruh.
Sebenarnya, kalian bisa saja mengatasi masalah insomnia tersebut secara mandiri. Dengan mengenali terlebih dahulu penyebab mengapa kalian bisa mengalami insomnia saat itu. Nah, untuk memudahkannya, coba jawab beberapa pertanyaan berikut ini.
- Apakah kamu banyak pikiran ? Cobalah lebih rileks agar kalian lebih mudah tidur.
- Apakah kamu sedang cemas atau khawatir ? Cobalah untuk menenangkan diri anda terlebih dahulu.
- Apakah kamu telah mengonsumsi obat yang dapat memengaruhi tidur? Coba ingat kembali dan hindari dilain waktu ya.
- Bagaimana dengan lingkungan tidurmu ? Apakah cukup nyaman untuk mendukung tidurmu ? Biasanya tempat tenang lebih mudah untuk membuatmu terlelap.
Nah gimana udah tau sebeb nya ya ? Jika berkelanjutan, kami sarankan untuk pergibke dokter agar mengetahui penyebab yang pasti dan spesifik. Baik, terimakasih sudah membaca bahasan kami kali ini. Semoga apa yang telah kita bahas diatas dapat bermanfaat bagi kita semua. Jangan lupa baca bahasan menarik kami yang lain. Share juga ya. Terimakasih :)
